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春天养生汤有哪几种

   日期:2020-05-25     来源:www.36001.cn    作者:休闲吧    浏览:589    评论:0    
核心提示:文章目录一、春天养生汤有哪几种二、春天喝养生汤有哪些好处三、春天养生的方式有哪几种春天养生汤有哪几种1、春天养生汤之淮山党参红枣泥鳅汤材料:泥鳅250克,黄芪15克,泥鳅15克,淮山30克,红枣15克,生姜3片,油盐适量,料酒适量。做法:第

文章目录

一、春天养生汤有哪几种

二、春天喝养生汤有哪些好处

三、春天养生的方法有哪几种

春天养生汤有哪几种

1、春天养生汤之淮山党参红枣泥鳅汤

材料:泥鳅250克,黄芪15克,泥鳅15克,淮山30克,红枣15克,生姜3片,油盐适量,料酒适量。

做法:

第一将泥鳅的头去掉,然后洗净备用。

黄芪、党参、红枣分别洗净,装入布袋子中,扎紧袋口,与泥鳅、生姜一起放进砂锅中,加清水,用大火煮沸后,改用文火煮1个小时,然后捞出药袋,调味后即可饮用。

2、春天养生汤之老鸭笋汤

材料:老鸭1只(约750克),笋尖150克,枸杞少许。

做法:

将老鸭洗净,去除鸭头、鸭尾及肥油,切块用清水漂20分钟,将水沥干。

笋用水泡软后洗净,掐头去尾,取中段切丝。

将所有材料一同放入煲内,加清水1500~2000毫升,大火煲滚,转小火慢煲4小时左右,起锅加盐调味。

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3、春天养生汤之苦瓜皮蛋鲫鱼汤

材料:苦瓜2个,皮蛋1只,鲫鱼1斤。

做法:

苦瓜洗净切开,挖去瓤和籽,切块。

皮蛋洗净去壳,切块。

洗净宰好的鲫鱼,刮净腹内黑膜,沥干水分。

热锅下两汤匙油,下鲫鱼两面煎至微黄,倒入6碗水和姜片煮沸,转中火煲20分钟,下苦瓜和皮蛋滚10分钟,下盐调味即可品尝。

4、春天养生汤之萝卜羊肉汤

做法:

羊肉500克、白萝卜500克。大枣7-8颗、葱姜适量、香菜适量、青蒜适量、黄酒适量、盐适量、胡椒粉适量、油泼辣子适量。羊肉切块用凉水浸泡浸泡1-2小时,再放入凉水锅中,烧开焯出血沫,然后取出用热水将浮沫冲洗清洁;白萝卜去皮切成滚刀块备用;香菜、青蒜苗洗净切碎备用;取砂锅,放入羊肉、姜、葱、大枣和足量的水,开大火烧开后,撇去浮沫,淋入黄酒,改小火炖1-1.5小时;把白萝卜块放入砂锅,大火烧开转小火继续炖30分钟左右,至萝卜软烂,加适量盐和胡椒粉调味即可。

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5、春天养生汤之山药玉米排骨汤

做法:

猪肋排,玉米,山药,黄酒,盐,葱,姜。把猪肋排洗清洁斩成段,放入沸水里焯去血水,捞出用冷水冲洗清洁,放入砂锅里,加入清水煮,把山药去皮洗清洁切块,玉米切段,姜切片,葱切丝,待排骨汤煮开后,用小火煮40分钟,再放入山药、玉米、姜葱和黄酒,煮开后,再用小火煮40分钟,最后加盐调味即可。

春天喝养生汤有哪些好处

春天养生汤有哪些好处多多。例如鱼汤可防哮喘,由于鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎功效,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。鸡汤可抗感冒,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,准时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。每一个人都可以依据我们的身体情况,选择不一样的汤品来调养身体。

汤里大部分营养价值都是水溶性的,极易溶解于汤水中,煲汤的过程,等于进行了一次加工提取,免除去胃肠之劳,减轻了消化系统负担。此时,只须喝汤,就能得到这些有用的营养,而且喝汤比其他饮食办法更易被吸收。

春季养生汤有哪些

春天养生的方法有哪几种

1、衣要下厚上薄

“春捂秋冻不生杂病”。春季阳气生发,人体体表腠理开始打开,抵抗寒气的能力减弱,而初春季气变化较大,乍暖还寒,所以,天气开始变暖时不应当立刻脱去棉衣,尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该小心。李乾构提醒,青年穿衣也要下厚上薄,注意对颈、膝、足等部位的保暖。

2、眠要早睡早起

春季人体气血需舒展畅达,第一提倡的是早睡早起,规律起居,晚上11时之前上床休息,早晨到户外散散步,放松身心,摆脱倦怠思睡的心理,主动调心摄神与自然顺应,达到神采奕奕、精力充沛的状况。

3、动要适当舒展

适应春天生发之气,适量多做舒展运动,最容易的就是伸懒腰。常常伸伸懒腰,可以促进身体气血运行、推陈纳新,从而促进人体阳气的生发。不过伸懒腰也是有方法的:伸懒腰时要使身体尽可能舒展,配合有节律的呼吸运动,伸展时,全身肌肉都要用力收缩,尽可能吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽可能呼气,这样成效会更好。

 
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