一个人假如身体内湿气过重，久而久之就会招来疾病。由湿气诱发的一系列不适症状，无疑会干扰正常的工作和生活。那样身体湿气重如何治呢？下面就为大伙介绍。
身体湿气重如何治
1.运动
运动不只可以提升身体的免疫力，起到抵抗疾病的用途，运动还可以让人体以更健康的方法排出汗液，流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分，所以说祛湿千万不可以忽视了运动这件事。
2.饮食清淡
体内湿气比较肿的人应该少吃油腻的食物，过油的食物只会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，会有肯定清热祛湿的成效。比方说，红豆薏米粥，这是祛湿非常不错的食物，不过不坚持喝成效也不会非常明显，建议天天一碗，坚持一两个月会看到成效的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜都有非常不错的祛湿成效。
3.注意通风
家里或者办公室假如时常维持通风的话，可以让室内的湿气被空气带走。另外，注意不定时的采用一下抽湿机，可以让室内维持干爽，防止湿气在室内集聚，进入人的体内。
4.艾灸
中医上觉得，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，非常适合春天的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的成效，与此同时还可以预防大量疾病。无论是男士还是女士，假如身体湿气非常重，又没有更好的办法，可以做艾灸来进行祛湿。
5.注意环境
假如一些人常常生活在阴暗潮湿的环境中，身体内聚集的湿气也会愈来愈多。相反若是大家长期处在干燥的环境，则困难集聚那样多湿气。期望大伙可以注意一下环境，要常常开窗通风。
6.按揉穴位
人体有个穴位是可以帮祛湿的。假如感觉身体湿气特别重，特别乏困，腿沉的话。天天在双腿的承山穴按揉3分钟，可以非常不错的代谢身体的湿气，湿气行下，腿脚假如发凉，湿气就困难代谢出去，所以要保证腿脚常温。
